Als Frau mit Babywunsch hast du dich sicher schon mit deinem Körper beschäftigt. Am besten stellst du dich bereits in der Babywunschphase auf eine gesunde Lebensweise mit viel Bewegung und hochwertiger Ernährung um. Denn auch in der Schwangerschaft und später als stillende Mutter brauchst du ausreichend wichtige Nährstoffe. Außerdem gibt es die Theorie, dass die Ernährung eines Menschen in den ersten 1.000 Tagen seines Lebens – inklusive der Zeit im Mutterleib – die Anfälligkeit für bestimmte Erkrankungen und Fettleibigkeit beeinflusst.1 Bei vielen Ernährungsberater:innen steht die mediterrane Küche übrigens ganz oben auf der Empfehlungsliste. In der Schwangerschaft erhöht sich der Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen. Der erhöhte Bedarf z.B. an Folsäure kann in der Baby(wunsch)phase jedoch oft nicht allein durch Ernährung gedeckt werden. Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke, beispielsweise CLAVELLA premium oder Velnatal plus, sind dann eine effektive Unterstützung.
1) Schwarzenberg, Sarah Jane et al. “Advocacy for Improving Nutrition in the First 1000 Days to Support Childhood Development and Adult Health.” Pediatrics vol. 141,2 (2018): e20173716. doi:10.1542/peds.2017-3716
Endlich schwanger! Jetzt alles richtig machen
Während der Schwangerschaft solltest du Folsäure einnehmen, und zwar zusätzlich zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Schließlich versorgst du ja nicht nur dich, sondern auch dein Baby mit diesem wichtigen Stoff
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