Ihr habt euch entschieden Eltern zu werden. Das heißt, dass ihr bereit seid eine Menge Verantwortung zu übernehmen. Und damit könnt ihr jetzt schon anfangen! Indem ihr auf einen gesunden Lebensstil achtet, schafft ihr gute Voraussetzungen für eine mögliche Schwangerschaft. Und hierbei sind Ernährung und Bewegung die Zauberworte. Eine gute Versorgung mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen kann eine Schlüsselrolle spielen. Und noch etwas ist sehr wichtig: Nehmt euch immer mal eine Auszeit! Das tut der Seele und dem Körper gut. Wenn das Baby dann da ist, braucht Ihr sowieso eine Pausenkultur…
Geht gar nicht: Rauchen, Alkohol und Co.
Verzichten, um zu gewinnen – lautet das Motto, wenn ihr euch auf eine Schwangerschaft vorbereitet. Grundsätzlich gilt: Was dem Körper schadet, verlängert den Weg zur Schwangerschaft. Rauchen zum Beispiel kann die …
Bewegung – fit für die Schwangerschaft
Wenn es um Bewegung als Schwangerschaftsvorbereitung geht, sind beide Elternteile gefragt. Denn aktive Menschen haben einen geringeren Fettanteil im Körper und damit oft einen ausgeglicheneren Hormonspiegel. Und das kann …
Ausgewogen essen – was dein Körper jetzt besonders braucht
Dass die Ernährung während der Schwangerschaft wichtig ist, wissen die meisten. Achte darauf, dass dein Bedarf an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralstoffen gut gedeckt ist. Am besten erreichst du das mit frischen, gesunden …