Samenzellen nicht fit genug

Die Qualität der Spermien ist einer der wichtigsten Faktoren für männliche Fruchtbarkeit. Häufige Probleme sind, dass im männlichen Hoden zu wenige, zu wenig gut bewegliche oder fehlgeformte Samenzellen gebildet werden.^10,13 

Die Gründe für eine eingeschränkte Spermienqualität oder Spermienzahl im Ejakulat sind vielfältig. Medizinische Ursachen können u.a. Hodenfehlfunktionen, hormonelle Ursachen, Blockaden der Samenwege oder Entzündungen sein. ^14,15 Ob eine dieser Ursachen der Grund bei euch ist, kann von einer Ärztin oder einem Arzt festgestellt werden.

Eine Frage des Lebensstils

Aber auch ein ungesunder Lebensstil kann die Qualität der Spermien beeinflussen. Denkt dran, dass Rauchen, Alkohol, Drogen und Übergewicht nicht nur für den Körper per se, sondern auch für die männliche Zeugungsfähigkeit negative Auswirkungen haben kann.¹² Auch übermäßiger Stress oder starke psychische Belastungen können Phasen der Unfruchtbarkeit auslösen.¹⁶

Was die Statistik sagt

In Deutschland ist fast jedes zehnte Paar zwischen 25 und 59 Jahren ungewollt kinderlos.¹⁸ Im Laufe des Lebens kann sich die Fruchtbarkeit verändern. Was das heißt? Dass es normal ist, wenn sich fruchtbare und weniger fruchtbare Phasen bei Frauen und Männern abwechseln. Jeder Mensch reagiert auf äußere Lebensumstände schließlich anders – es kann also auch sein, dass Stress, psychische oder körperliche Belastungen dazu beitragen, dass ihr nicht schwanger werdet.¹⁵

Biologische Ursachen

Es gibt auch körperliche Ursachen, warum eine Schwangerschaft nicht auf natürlichem Weg klappt. Bei Frauen können Störungen der Eierstöcke, Eileiter oder Gebärmutter, hormonelle Probleme oder bestimmte Erkrankungen wie Endometriose oder PCOS (Link zur Seite PCOS) die Fruchtbarkeit einschränken.¹⁹ Aber auch bei Männern können Probleme mit der Spermienqualität oder der Samenproduktion zu Schwierigkeiten bei der Empfängnis führen.¹³

Eine Untersuchung bei Fachärztinnen oder Fachärzten aus Urologie und Gynäkologie kann mögliche Ursachen identifizieren und euch die Möglichkeit einer gezielten Behandlung aufzeigen.

Euer Lebensstil 

Neben biologischen Ursachen kann aber auch ein ungesunder Lebensstil der Grund sein, warum euer Baby auf sich warten lässt. Erschöpfung, Stress, unausgewogene Ernährung und zu wenig Bewegung können einen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben. Ihr solltet also beide ganz bewusst auf Alkohol und Nikotin verzichten.^12,20

Folsäure, Folsäure, Folsäure oder doch Folat?

In der Ernährung für die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft ist Folsäure/Folat besonders wichtig. Es ist ein wasserlösliches B-Vitamin und reguliert im Körper Wachstumsprozesse, die Zellteilung und die Blutbildung.^26,27

Wusstest du, dass sich mit einer Schwangerschaft dein Bedarf an Folat um fast das Doppelte erhöht? Die Nahrungsergänzung mit Folsäure wird von Fachpersonen daher jeder Frau empfohlen, die schwanger werden will. Denk dran, dass es etwas Zeit braucht, bis sich ein Folatspeicher im Körper aufgebaut hat. Mit der Einnahme von täglich 400 μg Folsäure zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung über ein Nahrungsergänzungsmittel solltest du also schon mindestens 4 Wochen vor Beginn einer Schwangerschaft beginnen und während des 1. Schwangerschaftsdrittels beibehalten.^26,27 

Folat oder Folsäure?

Der Begriff „Folat“ bezeichnet die natürliche, d.h. im Körper und in Lebensmitteln vorkommende Form des Vitamins. „Folsäure“ hingegen bezeichnet die synthetisch, d.h. industriell, hergestellten Vitamine, wie sie oft in Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt werden.²⁶

Hormonstörung als Ursache für unerfüllten Kinderwunsch

Die genauen Ursachen für die Entstehung von PCOS sind bis heute leider noch unklar. Fakt ist, dass PCOS eine Störung im Hormonhaushalt bewirkt. So produzieren Frauen mit PCOS oft mehr männliche Hormone (Androgene), die dann Störungen des Menstruationszyklus‘ (wie z.B. unregelmäßige oder ausbleibende Monatsblutung) verursachen können.²⁹

Hat eine Frau dann seltener oder unregelmäßiger einen Eisprung, kann es oft länger dauern, schwanger zu werden.  Manchmal ist es auch so, dass der Eisprung sogar ganz ausbleibt. Ohne weitere Behandlung ist es dann meist nicht möglich schwanger zu werden.^29,33

Das hormonelle Ungleichgewicht bei PCOS kann aber auch zu Hautproblemen, männlichen Behaarungsmustern (Hirsutismus), Gewichtsproblemen oder Haarausfall führen. Die Symptome können von Frau zu Frau aber sehr unterschiedlich sein.²⁹

PCOS und Diabetes

Viele PCOS-Patientinnen haben eine Insulinresistenz, d.h. der Körper reagiert nur vermindert auf Insulin. Insulin ist ein wichtiges Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) gebildet wird und die Aufnahme von Glucose in unsere Körperzellen reguliert. Das bedeutet, dass Insulin „blutzuckersenkend“ wirkt. Bei einer Insulinresistenz reagiert der Körper nicht effektiv auf Insulin und zu wenig Glucose wird aus dem Blut entfernt. Die Folge: ein erhöhter Blutzuckerspiegel, der das Risiko für Diabetes erhöht.^34,35

Wie wird PCOS behandelt?

PCOS ist nicht heilbar. Es gibt aber viele Möglichkeiten, um die Beschwerden zu verbessern oder einen Kinderwunsch zu unterstützen. Sehr oft helfen Veränderungen des Lebensstils (z.B. Ernährungsumstellung, regelmäßige Sporteinheiten), um die Symptome zu verbessern. Welche Behandlung die richtige ist, ist bei jeder Patientin anders.^29,34

Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass die Einnahme von myo-Inositol unterstützen kann, den Hormonhaushalt zu regulieren.^34,36 Wenn du von PCOS betroffen bist, dann sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, welche Therapieoptionen für dich geeignet sind.